Pertanyaan
1. Gerak dasar berjalan adalah langkah dan lengan. Jelaskan hal -hal yang harus diperhatikan pada saat gerak dasar berjalan! 2. Pembelajaran jalan dan lari untuk murid SD diupayakan agar menarik dan menyenangkan. Jelaskan contoh-contoh pembelajaran jalan dan lari yang pernah anda praktikkan sehingga murid -murid anda bersemangat! 3. Lompat jauh merupakan nomor lompat dari cabang atletik yang paling popular. Jelaskan fase-fase gerakan lompat jauh! 4 . Lompat jangkit melibatkan tiga gerakan yaitu jingkat (hop) , langkah (step), lompat (jump).
Jawaban
Gerak Dasar Berjalan
Gerak dasar berjalan merupakan gerakan yang paling dasar dalam aktivitas fisik. Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan gerak dasar berjalan:
* Postur tubuh: Tegak, kepala tegak, bahu rileks, dan pandangan lurus ke depan.
* Langkah: Langkah kaki yang dilakukan secara bergantian, dengan satu kaki sebagai tumpuan dan kaki lainnya melangkah maju.
* Gerakan lengan: Gerakan lengan berlawanan dengan langkah kaki, ayunan lengan membantu menjaga keseimbangan tubuh.
* Keseimbangan: Menjaga keseimbangan tubuh agar tidak terjatuh.
* Ritme: Gerakan berjalan dilakukan dengan ritme yang teratur.
Pembelajaran Jalan dan Lari yang Menarik
Pembelajaran jalan dan lari untuk murid SD dapat dibuat menarik dan menyenangkan dengan berbagai cara, seperti:
* Permainan: Menggunakan permainan seperti "kejaran", "lompat tali", atau "estafet" untuk melatih jalan dan lari.
* Lagu: Menggunakan lagu anak-anak untuk mengatur ritme jalan dan lari.
* Variasi: Melakukan variasi gerakan jalan dan lari, seperti jalan mundur, jalan menyamping, lari cepat, dan lari lambat.
* Tantangan: Memberikan tantangan kepada murid, seperti berlomba lari atau mencapai target tertentu.
* Motivasi: Memberikan motivasi dan pujian kepada murid yang berhasil melakukan gerakan jalan dan lari dengan baik.
Fase-Fase Gerakan Lompat Jauh
Lompat jauh merupakan cabang olahraga atletik yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan teknik yang tepat. Fase-fase gerakan lompat jauh meliputi:
1. Fase awalan: Berlari dengan kecepatan maksimal menuju papan tolakan.
2. Fase tolakan: Melakukan tolakan dengan satu kaki pada papan tolakan, dengan tujuan untuk mendapatkan momentum maksimal.
3. Fase melayang: Fase di udara setelah melakukan tolakan, di mana atlet berusaha untuk menjaga keseimbangan dan mengoptimalkan jarak lompatan.
4. Fase pendaratan: Mendarat dengan kedua kaki di kotak pasir, dengan tujuan untuk menjaga keseimbangan dan menghindari cedera.
Gerakan Lompat Jangkit
Lompat jangkit merupakan gerakan lompatan yang melibatkan tiga gerakan, yaitu:
1. Jingkat (hop): Gerakan pertama dengan satu kaki, melompat ke depan dengan satu kaki.
2. Langkah (step): Gerakan kedua dengan kaki yang satunya, melangkah ke depan dengan kaki yang satunya.
3. Lompat (jump): Gerakan ketiga dengan kedua kaki, melompat ke depan dengan kedua kaki.
Gerakan lompat jangkit membutuhkan koordinasi dan keseimbangan yang baik untuk mencapai jarak lompatan yang maksimal.
Pertanyaan Panas
lebih
Bentuk olahan semibasah yang dilakukan dengan perendaman atau pembaceman dalam larutan bumbu disebut olahan a. dendeng b. kerupuk c. lemper d. sosis J
Pilihlah salah satu jawaban yang tepat. Kesan yang ditangkap oleh mata sama dengan kesan yang ditangkap oleh perabaan disebut tekstur .. nyata alami s
Warna merupakan salah satu unsur pembangun * yang cukup mempengaruhi karya seni, warna dapat merubah nuansa, suhu, rasa dan suasana dalam sebuah karya
Perhatikan gambar berikut. Variasi gerak spesifik pada gambar tersebut berfungsi untuk.... A. memulai permainan atau pertandingan B. mengembalikan kok
C. Jawablah pertanyaan berikut dengan benar! Jelaskan pengertian dari senam lantail Jawab: Apa tujuan melakukan gerakan kombinasi berdiri dengan satu
Istilah Ganda yang benar dalam nomor-nomor penck silat adalah .... Wiragana Wirasanggha Wirausaha Wiralaga Wiraloka
posisi pemain yang menjadi ujung tombak dari sebuah strategi penyerangan terhadap area lawan disebut
Apa fungsi kostum dalam seni tari? -A) Menyembunyikan gerakan penari -B) Menambah berat badan penari -C) Mengurangi eksposur penari -D) Membantu menge
Salah satu teknik sebagai bentuk pertahanan serta menghindar dan membendung serangan lawan adalah... Elakan Tangkisan Pukulan Tendangan
wadah sebuah produk kerajinan yang dapat * melindungi produk, memudahkan penggunaan produk, memperindah penampilan produk, dan meningkatkan nilai jual
SA. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b,c , atau Berikut yang termasuk unsur seni rupa adalah .... a. ritme b. keseimbangan c. garis d. kesatuan S
Pola pertahanan dalam olahraga beladiri pencaksilat dapat dilakukan dengan teknik gerak pembelaan dan bertujuan untuk melindungi, memindahkan serta me
Penataan pentas itu harus dapat memberi tempat kepada gerak laku pemeran atau pelaku pertunjukan. Dalam Sett Panggung, ini merupakan tujuan pembutatan
Motif batik "megamendung" merupakan motif batik yang berasal dari daerah..... a. Cirebon b. Pekalongan c. Semarang d. Banyuwangi e. Surakarta Motif ba
Pukulan yang dilakukan di awal permainan bulu tangkis yang sering dilakukan dengan cara backhand dan forehand. Pukulan ini disebut... Jawapan anda