oawablan pertanyaan.pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan benar! 1. Apa yang kamu ketahui tentang bola basket? 2. Berapa ukuran panjang dan lebar lapangan basket? 3.Bagaimana waktu pertandingan dalam permainan bola basket? 4.Sebutkan 3 saja hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemain bola basket! 5.Apa yang akan terjadi jika salah satu pihak melakukan 3 kesalahan berturut-turut? 6. Sebutkan 4 teknik cara melempar bola pada permainan bola basket! 7. Apa yang kamu ketahui tentang teknik Chest pass pada permainan bola basket? 8.Jelaskan pengertian-dari teknik Catching pada permainan bola basket! 9. Apa yang kamu ketahui tentang lari jarak jauh? 10. Bagaimana tahapan -tahapan teknik start berdiri pada lari jarak jauh? 11. Bagaimana teknik pernapasan pada lari jarak jauh? 12. Jelaskan teknik berlari pada lari jarak jauh! 13. Bagaimana cara mengatur postur tubuh pada lari jarak jauh? 14. Apa yang harus dilakukan pelari saat hampir mendekati garis finish? 15. Sebutkan 5 manfaat lari jarak jauh bagi tubuh!

1. Bola basket adalah olahraga beregu yang dimainkan oleh dua tim yang terdiri dari lima pemain di lapangan persegi panjang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke dalam ring lawan yang bernilai 2 atau 3 poin, tergantung posisi penembakan.

2. Panjang lapangan basket adalah 28 meter dan lebarnya 15 meter.

3. Waktu pertandingan bola basket profesional biasanya terdiri dari empat kuarter, masing-masing berdurasi 12 menit.

4. Tiga hal yang tidak boleh dilakukan pemain bola basket adalah: melakukan pelanggaran (foul), menggunakan tangan untuk menahan lawan secara ilegal, dan memasuki area restricted area (area dekat ring) secara ilegal.

5. Tidak ada aturan yang menyatakan hukuman khusus jika salah satu pihak melakukan 3 kesalahan berturut-turut. Hukuman pelanggaran dihitung secara akumulatif untuk setiap tim, bukan berturut-turut.

6. Empat teknik melempar bola dalam bola basket adalah: chest pass, bounce pass, overhead pass, dan baseball pass.

7. Chest pass adalah teknik melempar bola dari dada dengan kedua tangan, dimana bola dilepas dengan dorongan kuat dari kedua tangan.

8. Catching (menangkap bola) dalam bola basket adalah teknik untuk menerima bola dengan aman dan terkontrol, biasanya dengan menggunakan kedua tangan dan menyesuaikan posisi tubuh agar bola dapat ditangkap dengan nyaman.

9. Lari jarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan berlari dengan jarak yang cukup jauh, biasanya lebih dari 1500 meter.

10. Tahapan teknik start berdiri pada lari jarak jauh: Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, badan sedikit condong ke depan, dan pandangan ke depan. Setelah aba-aba, mulai berlari dengan langkah yang terkontrol.

11. Teknik pernapasan pada lari jarak jauh melibatkan pernapasan yang teratur dan dalam, biasanya dengan perbandingan inhalasi dan ekshalasi yang seimbang, misalnya 2 langkah inhalasi dan 2 langkah ekshalasi.

12. Teknik berlari pada lari jarak jauh menekankan pada langkah yang panjang dan ritmis, postur tubuh yang tegak, dan penggunaan lengan untuk membantu menjaga keseimbangan dan momentum.

13. Postur tubuh yang ideal pada lari jarak jauh adalah tegak, dengan kepala terangkat, pandangan ke depan, dan punggung lurus. Tubuh sedikit condong ke depan untuk menjaga keseimbangan.

14. Saat mendekati garis finish, pelari harus meningkatkan kecepatan dan fokus pada garis finish, mempertahankan teknik berlari yang benar, dan memberikan seluruh tenaga yang tersisa.

15. Lima manfaat lari jarak jauh bagi tubuh adalah: meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan mental, dan memperkuat otot kaki dan tungkai.