Pertanyaan
WRLURSI WOWFILWSISISw: erilah tanda silang (X) huruf a,b,c , atau d pada jawaban yang paling benare Manfaat melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas olahraga adalah a. penyempurnaan olahraga b. menghindari cedera c. kelengkapan olahraga d. agar menjadi juara Latihan kecepatan dapat dilakukan dalam bentuk .... a. lari 100 meter b. lari 50 meter c. berenang jarak jauh d. berlari jarak 2,4km Manfaat berlatih aktivitas kebugaran adalah a. melatih elastisitas sendi b. meningkatkan fungsi organ tubuh secara menyeluruh c. melatih fungsi otot d. dapat menyelesaikan pekerjaan seharihari Istilah lain dari kelincahan disebut.... a. flexibility c. speed b. agility d. balance Berikut ini yang bukan merupakan latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah .... a. lari zig-zag b. lari maraton c. latihan skpping d. berlari menuruni anak tangga Lompat tali (jumping rope) merupakan jenis latihan untuk meningkatkan .... a. kekuatan b. kecepatan c. keseimbangan d. koordinasi Teknik yang dilakukan untuk mengukur kecepatan seseorang adalah .... a. mencatat waktu tempuh seseorang saat berlari b. melihat seberapa jauh seseorang melempar benda c. melihat benar atau tidak seseorang melakukan teknik dasar d. menghitung seberapa kuat seseorang saat berlari Teknik yang dilakukan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot sesporang adalah .... a. mencatat waktu tempuh seseorang saat berlari b. melihat seberapa jauh seseorang melempar benda dalam satu kali lempar c. melihat benar atau tidak seseorang melakukan teknik dasar d. menghitung berapa banyak seseorang mampu mengangkat beban Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push-up adalah adalah .... a. menekuk dan meluruskan kedua sikut lengan b. menekuk dan meluruskan badan c. menekuk dan meluruskan kedua kaki d. meliuk dan meregangkan pinggang Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan .... a. daya tahan b. kekuatan c. kelenturan d. kecepatan Lari naik turun bangku memiliki tujuan .... a. melatih kecepatan gerakan b. mengukur kecepatan c. mengembangkan kekuatan dinamis otototot tungkai d. melatih kecepatan frekuensi gerak kaki Berikut merupakan salah satu bentuk latihan kelenturan adalah .... a. lari menaiki tangga gedung b. lari dengan mengubah-ubah kecepatan c. mencium lutut d. lari bolak-balik Gambar di samping merupakan bentuk latihan meningkatkan .... (HOTS) a. kecepatan b. keseimbangan c. kelincahan d. daya tahan otot Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan IX untuk SMP/MTs 51
Jawaban
1. B
2. A
3. B
4. B
5. B
6. C
7. A
8. D
9. A
10. D
11. C
12. C
13. C
Penjelasan
Pada soal ini, peserta diminta untuk menjawab pertanyaan pilihan ganda seputar manfaat dan teknik dasar dalam olahraga dan mengukur kebugaran tubuh. Setiap alternatif jawaban menawarkan berbagai strategi dan pendekatan dalam pelaksanaan olahraga, baik itu pemanasan, peningkatan kecepatan dan kelincahan, atau teknik pengukuran. Peserta juga diminta untuk menilai rentang pengetahuan diri mereka selama berlatih, termasuk pengenalan kegiatan penting dalam penetapan tujuan dan teknik taktik serta memiliki persepsi dan pemahaman tentang keberhasilan dalam gerakan atau kegiatan olahraga.
Pertanyaan Panas
lebih
Stimulus 9 Tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpegangan di belakang kepala kedua pergelangan kaki dipegang oleh teman Angkat badan ke ata
Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami pendarahan parah .... Mencuci luka dengan air dan sabun Memberikan minuman hangat Mengompres luka de
Seorang pasien usia 29 tahun dirawat di ruangan penyakit dalam di Rs hermina. Setelah dilakukan pemeriksaan fisik oleh dokter dan selanjutnya dokter m
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ... (A) derajat kebugaran jasmani (B) volume daya tahan yang tinggi (C)
Ketika terjadi cedera ringan berupa lecet, alat P3K yang bisa digunakan untuk membersihkan luka terlebih dahulu adalah .... a. perban b. kompres dingi
Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur nafas mempunyai tujuan untuk... Mengatur keseimbangan Meningkatkan kerja otak Melancarkan nafas Memperla
Salah satu indikasi dilakukan BLS adalah henti jantung, berikut ini merupakan tanda gejala dari henti jantung kecuali? Select one: a. Tidak sadar b. S
Apa yang harus dilakukan jika 2 poin seseorang mulai merasa kelelahan saat berenang? Terus berenang tanpa istirahat Berhenti berenang dan segera kelua
Berikut ini merupakan langkah yang dilakukan untuk pencegahan terhadap penyakit, kecuali....... A. Pemeriksaan kesehatan karyawan B. Pendidikan keseha
Tn. D usia 58 tahun datang ke ruang UGD dengan keluhan sesak napas yang hebat disertai keringat dingin. TD 180//90mmHg , Nadi 110x// menit, RR 40x// m
Manfaat melakukan senam lantai bagi tubuh adalah ..... (A) Melatih kelincahan (B) Melatih kekuatan (C) Semua jawaban benar (D) Melatih keseimbangan (E
Secara umum latihan kebugaran jasmani berguna untuk.... Daya tahan tubuh Kelentukan persendian Kekuatan otot Kecepatan Kelentukan tubuh
Seorang perempuan G1P0A0 hamil 6 minggu datang ke polindes untuk melakukan pemeriksaan kehamilan. TTV dalam batas normal, bidan memberikan asuhan tent
Seorang perempuan umur 39 tahun, G2P1A0 merasa hamil 3 bulan datang 2 poin ke PMB dengan keluhan mual muntah berlebih sudah sejak 1mg yang lalu disert
Pasien dengan kondisi menderita DM tipe 2 rutin melakukan check up kadar glukosa darah dan urine di laboratorium klinik provinsi. Metode Pemeriksaan a