Bantuan Tugas Kesehatan Masyarakat

Jawablah pertanyaan -pertanyaan di bawah ini dengan benar! 1. Wulan akan memperbaik kemampuan jantung pernapasannya, dan aliran darahnya supaya lancar dengan berolahraga. Jenis olahraga apa yang dapat dilakukan Wulan? 2. Salah satu bagian dari kebugaran tubuh yang perlu dilatih adalah otot tubuh Bagaimanakah cara melakukan latihan otot lengan dan otot bahu? 3. Bayu sedang membantu kedua orang tuanya untuk memindahkar barang dari lantai untuk ditaruh di atas rak yang letaknya tidak terjangkau oleh tangannya. Maka Bayu berinisiatif untuk menyiapkan bangku sebagai pijakan kakinya supaya dapat menjangkau rak. Kegiatan yang dilakukan Bayu berlangsung secara berulang. Hal ini secara tidak langsung dapat melatih kekuatan otot Bayu.Kekuatan otot apa yang dimaksud? 4. Hari ini Salman dan Rudi terlambat datang ke sekolah karena mereka bangun kesiangan. Sebelum masuk kelas, guru memberi mereka hukuman untuk melakukan gerakan jongkok berdiri sebanyak 50 kali Secara tidak langsung, kegiatan yang dilakukan Salman dan Rudi dapat melatih kekuatan otot tubuh mereka. Kekuatan otot tubuh apa yang dimaksud? 5. Kelenturan ialah suatu kemampuan melakukan gerakan dalam ruang sendi. Kelenturan merupakan keleluasaan gerakan terutama pada otot persendian Bagaimanakah cara melakukan pengukuran kelenturan otot punggung?

Kerjakan soal-soal di bawah ini dengan benar! 1. Wulan akan memperbaiki kemampuan jantung pernapasannya, dan aliran darahnya supaya lancar dengan berolahraga. Jenis olahraga apa yang dapat dilakukan Wulan? Jawab: __ 2. Salah satu bagian dari kebugaran tubuh yang perlu dilatih adalah otot tubuh. Bagaimanaki cara melakukan latihan otot lengan dan otot bahu? Jawab: __

Manifestasi Osteoarthritis kecuali: Pilih salah satu: a. Tersering pada lanjut usia b. Fraktur tulang patologis c. Penyakit tulang degeneratif d. Menyerang sendi yang banyak menanggung beban tubuh

Terputusnya tulang/diskontinuitas adalah istilah Pilih salah satu: a. Semua benar/salah b. Kelainan struktur dan bentuk muskuloskletal c. Fraktur d. Dislokasi

9. Rendi disarankan dokter untuk berolahraga joging atau bersepeda secara rutin dengan batas waktu tertentu. Jelaskan latihan unsur kebugaran jasmani yang terdapat dalam aktivitas tersebut! Jawab: __ 10. Bagaimana latihan lompat tali dapat melatih daya tahan otot? Jawab: __

Keadaan penyakit/cedera pada muskuloskeletal adalah Pilih salah satu: a. Semua benar/salah b. Fraktur 8 Dislokasi c. Infeksi dan peradangan d. Kelainan struktur dan bentuk muskuloskletal

5. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan sebutkan faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani!

32. Untuk mendapatkan kesehatan dan kebugar- an tubuh diperlukan latihan rutin sesuai dengan prinsip-prinsip latihan kebugaran jasmani. Berikut ini yang termasuk gerak- an kekuatan otot adalah __ a. senam aerobik dan zumba b. up hill dan down hill c, lompat tali dan sit up d. push up dan sit up 33. Komposisi tubuh adalah salah satu kom- ponen kebugaran jasmani yang sangat penting. Komposisi tubuh mengacu pada proporsi antara massa lemak dan massa tanpa lemak di dalam tubuh. Penting bagi seseorang untuk menjaga komposisi tubuh yang seimbang agar __ a. memiliki kekuatan otol yang maksimal b. tubuh dapat bergerak lebih cepat c. menjaga kesehatan jantung dan organ vital lainnya d. meningkatkar kelenturan tubuh 34. Seorang siswa mengikuti teslari 11000 meter dan mencatatkan waktu 7 menit. Setelah selesai, siswa tersebut merasa sangat kelelahan. Berdasarkan kasus tersebut, hal yang dapat disimpulkan dari hasil tes lari 1000 meter siswa tersebut adalah __ a. siswa memiliki daya tahan yang baik, tetapi kekurangan kekuatan otot b. siswa memiliki kecepatan yang baik, tetapi daya tahan masih kurang c. siswa memiliki koordinasi tubuh yang kurang d. siswa memiliki fleksibilitas yang baik, tetapi kerkurangan daya tahan otot 35. Dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani, salah satu bentuk latihan meningkatkan kelentukan tubuh adalah gerakan pere- gangan. Seorang siswa melakukan pere- gangan pergelangan tangan. Latihan ke- lentukan pergelangan tangan merupakan latihan __ a. kelentukan tungkai b. kelentukan punggung c peregangan dinamis d. peregangan statis

18 Kriteria dibawah ini adalah merupakan pengertian dari. __ a. Aman sesuai dengan persyaratan yang ditetapkan b. Klaim khasiat berdasarkan uji klinik c. Telah dilakukan standarisasi terhadap bahan baku yang digunakan dalam produk jadi d. Procas produksi manoikuti ObatTradieional vana Raik

4. Sebutkan dan jelaskan 5 komponen utama kebugaran jasmani yang perlu diperhatikan dalam menjaga kebugaran tubuh!